李坝继续说道:“我的第一步,就得益于捕蝇训练。所有的捕蝇训练,就在一步之间。</p>
在一瞬间,集中你所有的注意力,踏出一步,然后做出捕蝇动作。</p>
注意,每一次捕蝇动作都要集中所有的注意力,把那当成总决赛的关键球去做,要保证高质量地远成每一次训练。</p>
我们每个人的身体都有一个耐操度,不要去浪费训练次数,一定要高质量地完成每一次训练,才可以在身体的耐操度之内,达到训练的目的。</p>
所有不标准的动作,都是不需要的,那不仅没有训练效果,而且会让你的身体出现无谓的消耗,那会加大身体的磨损,这一点一定要切记。</p>
做到了这一点,当你完成足够数量的捕蝇动作之后,你就会感觉到进步。”</p>
勒布朗詹姆斯点了点头,心中很是兴奋,迫不及待地要去打苍蝇了。</p>
李坝又道:“锋线球员的突破可以结合捕蝇训练,不管你是突进去,还是突破后的急停跳投,第一步都非常有用。</p>
不光是突破的正面第一步,左右第一步也非常重要,这是协防最重要的。而转身第一步也一样,这是对方突破你之后,追防最重要的。</p>
甚至你可以故意放他进去,然后追帽他,我就这么干过。嗯,勒布朗,在你身上。”</p>
“哈哈……”众人大笑。</p>
勒布朗詹姆斯尴尬死了。</p>
李坝又道:“对于锋线防守,前后左右空中五个方向的捕蝇动作都要做,它们能让你拥有全方面的防守,可以让你成为真正的锋线大闸。</p>
你们有谁置疑的,可以和阿连去单挑。</p>
他训练了两年多时间,他可以让你们看到捕蝇训练对篮球技术、特别是防守技术,有些什么帮助。”</p>
说到这里,李坝对詹姆斯道:“勒布朗,你尝过他的大帽,那时他只训练了两三个月,你现在再去试试吧。”</p>
“我会的。”詹姆斯望了望易建连,点点头道。</p>
李坝对易建连现在的防守是很有信心的,他经常收到阿连给他发的训练视频,知道他有些什么样的进步。</p>
阿连去年和今年连续获得了CBA的MVP,帮助球队拿到了总冠军,本赛季打出了场均28分17篮板的数据,场均有5.2个盖帽,包括外援在内,在国内已经属于最顶级的一档了。</p>
他又道:“阿连明年会参加选秀,他有进攻,内线低位背打和中远投都有,更有防守,他既可以做锋线大闸,还可以在内线顶起一片天,他的对抗能力也不差,我甚至认为他有资格拿到前五的选秀位。”</p>
“噢!”</p>
众人惊呼,外面的媒体更是惊呼。</p>
这可是铁锤的推荐,当今现役第一人的看好,抛开同为中国人的身份,想必实力也不差吧?</p>
据现在已经证实的消息,07年虽然不是选秀大年,但质量也不错,其中最令人期待的,就是在高中生时代就获得了大帝称号的格雷格奥登,已确定参加07年的选秀。</p>
还有凯文杜兰特和艾尔霍福德等一批质量不错的苗子,铁锤认为易建连能进入前五,那么易的实力就肯定不差了。</p>
这些媒体这时又想起去年这个时候铁锤对状元秀博古特的评价,顿时兴奋起来。</p>
高园园放心了,不需要她再做任何工作了,就凭土狈这个现役第一人的这句话,阿连一定会成为07年最热门的新秀之一。</p>
“现在,我给你们演示一下第一步的发力技巧,这可是我独自摸索出来的经验,独家秘诀。这个发力很重要,可以让第一步更快……”</p>
“刚才是正面第一步,现在横移第一步的发力……”</p>
接下来,李坝又继续讲解,结合篮球技术,结合各个位置,一直讲得口吐白沫为止。</p>
这一天,全是他一个人讲,球员也没有安排训练。</p>
他的讲解,也录成了视频,但不允许带走,只允许在训练营观看。</p>
媒体在这里也不允许拍摄,只允许采访。</p>
到了下午5点,今天的训练营结束了,众人各自散去。</p>