早晨：6:00起床，楼下跑步15分钟；洗漱+吃饭合计30分钟</p>

6:30--6:45，口语训练</p>

晨读（7点到校）：背诵名人演讲稿</p>

白天的自习课（每天至少一节）：写各科作业。</p>

晚自习：</p>

第一节：写剩下的作业或写数、物、化三科练习册（自备）</p>

第二节：复习各科重点知识点，写物理、化学练习册（自备）</p>

到家后（20：50—23：00）：整理当天语文、政治、历史学习笔记并熟背。</p>

23：30准时睡觉。</p>

周六下午放假时间：书法班上课</p>

周日上午：同晚自习计划</p>

周日下午：灵活安排（可以学习也可以选择放松休息）</p>

周日晚自习：整理一周各科知识点，做单元卷子（哪科学满一单元就做哪科）</p>

周六日晚上睡前：数学、物理、化学练习册轮流做（难题库）</p>

毕竟是中考前的最后一年，沈秋将入睡时间调后了半个小时，等到高一高二的时候再调整回十一点，确保精力充沛。</p>

支线二的各项运动依然坚持进行，沈秋现在已经适应锻炼的节奏了，倒也不算是负担。</p>

关于特长的支线任务四也做了调整，特长养成计划：高中前，三个特长全部达到中级水准。（完成建议：详见每日练习计划）</p>

。</p>