“其实，杨祖耀我仔细观察过，要说刘教练这边确实练的很好。比起国家队其他的运动员，至少在整个身体状态我感觉要好的多。上手制定训练计划，逐步推行，适应起来应该很快。一个月时间，能提高多少不知道，但是有提高是肯定的。达标希望很大！”

“好小林，你尽管放心干，我等着你的好消息，要是真能成。我给你请功！咱们国家百米项目上还从来没有过两人同时参赛的！”

“小林，老总可是给你提前许了愿了。不过，要是真跑进了，我脸上就难看了！我训练了一年多还不抵你一个月的。”刘仁假装着苦恼的埋怨了句。

林幕知道刘仁这是开玩笑了，也跟着笑笑。

“好了，你就

打屁吧，接下来我要跟小林这边探讨下训练方面的事。把你留下来也是让你听听，好好听着点，看看怎么在训练接力时多找些灵感。我可跟你说了，要是今年接力队给我掉链子。看我不收拾你！”冯勇笑骂了句。

他其实还是很看重刘仁的，就像他一直考虑的那样，需要有可以接受新鲜事物的头脑，还要有能综合起来考虑问题的人才，显然刘仁不错！要不也不会把接力队交给他，比他有资历的人多了！

刘仁赶忙应是，他确实也想听听，收敛了表情后，端坐，还顺便拿出了个小本本，准备做点记录。

林幕被这一幕弄的有些哭笑不得。领导那边是表示和蔼，顺便着带点谦虚呢，你还真弄的这么严肃。

“领导，有什么您尽管问，说探讨我可不敢！其实队里只要谁有兴趣，我那一套也从不藏着掖着，互相交流，总结得失，我其实乐见其成。说白了后，真没多少东西。咱们这些教练其实平时都有这么方面的接触。只是侧重点不一样而已！”

顾老欣慰的笑笑，其实他一直看重林幕，愿意为他出头担事。水平是一方面，更因为林幕的这点，只要有人愿意向他问什么，他都愿意跟别人交流，从不敝帚自珍。这其实非常难得。

“好，那咱们就交流交流，一直也想好好的跟你谈谈。不过现在我也不知道从哪里开始问起，你就给我们都讲讲。就按照赵林的情况，你跟我们说说训练的一些具体情况，我们也找点启发。”

冯勇也是欣慰点点头说道。

“那我吧，我就从给赵林这边开始训练时讲起吧！”林幕请示了下，见众人都点头后，林幕开始说道：“首先，他是非运动员出身，没有合理的饮食营养和科学的锻炼方法，所以体脂比较高。肌肉也不匀称，惯用手脚明显要强健些，这对于运动员不合理。

其实现在很多国内外的专家都关于体脂比有了不少研究报告，怎么样的比例更符合运动员，在细化下，怎么更适合短跑运动员。虽然有的说的不太准确，但大多也有些道理。

比如正常说的体脂比，都只是骨骼外和表皮组织以下的脂肪含

量。而其实说起来，还应该包括脏腑脂肪量，咱们短跑项目是无氧高强度运动，腑脏其实也很关键。

咱们华夏的饮食习惯一直以来都是如此，对于脏腑影响其实挺大的。因此，在针对于赵林时，改变饮食习惯，合理搭配饮食是为内，至于外就容易看见了，减脂、增肌。这里都跟大家差不多。方法很多，大同小异，也没什么特别的！”

几人也点点头，表示赞同，顾老更是赞同，他可是亲身感受过林幕所说的营养餐的，他是觉得真不错。改不改善内腑他不知道，但就恢复和营养方面，效果是真不错。

林幕见众人认可，也继续接着道：“前面的一些内容大致差不多，要练技术动作，首先要有个好身体。在这里我可能跟有些教练不太一样，他们可能是抓一套技术动作，可能这套技术姿势曾经出过成绩吧，然后根据技术动作来调整身体。

至于运动员是不是合适，身体有没有损伤，这个不能确定。呵呵！我吧，差不多是反过来的，调整到较为合适短跑发力的身体情况后，再根据身体的情况来调整技术动作。后面的无非就是磨合和适应的过程了！

在我看来，没有所谓的标准技术，只有合适的技术。要有也就是一些细节上的调整。因人而异，大致的一些细节，回去后我准备把具体的一些技术动作上的东西整理下，交给领导们审阅，这里就不说了，冯总，余指导，您们看可好？”

“行！这个好，小林是真不错！”余伟立笑着赞了句，把自己的技术训练内容整理出来，让别人学习也好，研究也好，这是个非常有魄力也有胸襟的行为。确实是真的好！

冯总也笑着点点头，看了眼顾老，很是感慨，这老头还真没看错人。

“技术上的东西比较多，比较碎，也耽误领导的时间，这样更好！其实我在家乡中学那会就整理过一些初稿，当时临走时就教给学校另一个老师！现在我觉得他应该练的也还不错！”

林幕不知道老刘学的怎么样，不过从列表里那几个学生的属性情况。应该是的确还行！那些个学生的进步都挺大。有时间该回去看看，好

像市运会也开过了，离的远后百科除了能看到属性，平常的日志啥的都没有了。现在连成就点和教练经验也没了。他也不知道什么情况，一直忙着也没了解。

离开学校到现在几个月时间，林幕发现忙起来没什么，空闲下来的时候，有时候，还真有些记挂那些人。

许老、老周、老刘，还有那帮孩子，那几个初中生，现在是不是还跟着一起练呢。看属性是有锻炼，也不知道怎样。

还有那几个体育生，离的这么远，虽然列表也在，不知道能不能蹭到我这些技能的光。如果可以成绩应该都不错的吧！其实接触百科时间越长后，他越发现，在当前身体属性都普遍低下的情况下，技能真的很重要！

有合适的动作、姿势、技术，再有合适技能发挥的身体和一些配合技巧，这才是林幕现阶段一直在调整的方向。

“咳咳”顾老干咳了两声，把林幕唤回了神，显然，顾老发现林幕的老毛病犯了，又在发呆了！

尴尬的笑笑，向两位领导表示了歉意。他们也没计较，示意他继续！

整理下思绪，林幕继续说了起来，身体是短跑的基础，没有一副合适的身板来支持，其他的都是空谈。剩下的这些才是他常规训练的核心所在。可能领导们也就是为了了解下这些吧！