目前这几个人都具备打开健将级的实力。</p>
最差的可能就是梁佳宏，他就是刚刚跑进去健将级而已。</p>
其余的几个人，苏神最好的PB达到了10.32，陈威最好的PB拥有10.35，赵昊焕不用说了，新晋的国内第一人，目前现役100米选手中PB最强者，10.24。</p>
这些人硬实力都足够了，只要稍微配合一下，打破现在的全运会100米纪录，根本不是事。</p>
嘭——————</p>
枪响。</p>
陈威快速出击。</p>
速度很快。</p>
不愧是曾经的粤省省队第一种子，这个速度足够了，只要不失误，跑起来没有什么问题。第一棒，也基本上看不出什么差距，接力的精髓从来不在这里。</p>
袁郭强紧紧盯着，他也很想知道，苏神是施了什么魔法，可以做到短时间内就提高这些人的成绩一大截。现在因为还有“预跑加速区”，所以策略要做以前的调整，不能做2018年后的那种接力式。</p>
在拥有“预跑加速区”的情况下，你可以不需要和2018年的规则一样，必须在接力区才开始启动。就是说，你可以提前走。</p>
这个规则利用好，可以大幅度提高成绩。</p>
第一个关键点，就是梁佳宏。</p>
他必须按照苏神设计的距离区启动。</p>
虽然和平常很不一样，但是没有关系，因为全运会并不太讲究交接棒的方式，所以踩好点就行。</p>
这也是为什么把梁佳宏放在这里的原因。</p>
他的体能和速度现在都不如陈威。</p>
用陈威的话，可以增加距离，从而减少梁佳宏的实际持棒跑动距离。</p>
他们两个人将会采取立棒交接。</p>
就是现在的一种主流交接棒方式。</p>
眼下国内实在是太混乱了，上挑式、下压式、立棒式、混合式，什么都有。</p>
甚至到了2021年，还采取了稳妥的立棒式来交接。</p>
当然利弊都存在。</p>
立棒式更加稳定，下压式欧美使用更多，上挑式东亚主流，曰本是代表。</p>
比如粤省，交接棒的选择，就是一片混乱。</p>
梁佳宏和陈威两个人居然要用两种交接棒的方式。</p>
对于这个情况，苏神只能暂时主动适应。</p>
毕竟不是国家队，没有必要强求。</p>
而且眼下的全运会100米接力，水平实在是太低，历史上也就那样。</p>
要拿金牌，不失误，也就分分钟。</p>
就像是40分要考60分，并不难，不用把细节咬那么碎。</p>
太碎了，学生质量跟不上，还不如粗糙点，稳住下限得分。</p>
至于他和赵昊焕，那就不同了。</p>
专门练过。</p>
他们还有周兵，三个人都是采取下压，这主要是为了日后过渡到最先进的“前推式”做准备。</p>
虽然立棒式也可以过度，但推的那一下，不如下压容易进去。</p>
前推式，一直到了2021年都是最前沿的交接棒技术理念。如果不是苏神，现在的人不可能明白这是什么。再说眼下本来就是混乱的接力时代，你用什么都不稀奇，正好是自己大展身手，提出新理论的时候。</p>
只要给自己时间，亚洲纪录现在的38.29秒被破掉，那就是时间问题。</p>
赶在曰本队07世锦赛之前破掉它，就是苏神的重开心愿之一。</p>
那什么契机最合适？</p>
当然是明年的2006多哈亚运会了。</p>
那里，是苏神预期的一个时间点。</p>
也是苏神预期的一个大舞台。</p>
话说明年的洲际国际比赛还真不少。</p>
苏神也要真正走出国门，走上洲际乃至是国际上的舞台了。</p>
……</p>
陈威现在对于苏神和赵昊焕，已经是佩服到了不行。</p>
这两个人破纪录就和喝水一样，让他这种糙汉子表示————服气。</p>
这方面，他就比心眼多的陈彬朴实多了。</p>
苏神和他交代了一些小细节，这是眼下技术细节缺乏的时代，必须要做的事情。</p>
4X100米也是爆发力项目，细节可以尽可能缩短时间。</p>
少0.01秒，那都是值得。</p>
用右手的中指和无名指外加小手指的扣住棒端，这个细节一定不能错。</p>
别说我国，现在亚洲绝大部分接力，都不注意第一棒的握棒位置，导致后面越交接越容易出错。事实上第一棒握好了位置，这是后面接力时代的主流共同认知。</p>
可以大幅度减少交接棒失误概率。</p>
类似那种第一棒就握在中间的方式，太过于随意，会极大影响后面棒次的发挥。</p>
掉棒概率大大提升。</p>
而且这样做，你就会神奇的发现，食指和大拇指都空了出来。</p>
这就更方便做正常的蹲踞式支撑起跑。</p>
最开始的时候，陈威还在心中嘀咕，有必要这么细节吗？</p>
一跑他就发现。</p>
比他以前的接力跑感觉，肉眼可见好了不少。</p>
更加接近于正常的100米起跑身体感觉了。</p>
最后是时间39.65秒。</p>
这让他再也不废话，只觉得————苏神他们真牛逼。</p>
……</p>
细节决定成败，在短跑领域，绝对是一个“六字真言”。</p>
其余的棒次呢，也不要双手叉腰站着等，这个站位也很有讲究。</p>
一定要采取“半蹲踞式”。</p>
也就是单手支撑，双脚前后打开，身体前倾的姿态。</p>
关键来了，这个时候，一定一定一定，重要的事情说三遍————一定要在身体重心偏右的情况下采取脑袋左后转的姿势等待。</p>
这样可以更加清楚看到队友的位置，方便判断自己的预跑时间和交接棒时间。</p>
同时还可以增加全程的集中力和身体专注感觉。</p>
当然也有米国式的直接预跑，站着就行，用所谓的“亚高速”进行启动，我国在08到2013年之前，尝试过这样。但这个启动姿势有个很大的问题，那就是——</p>
容易控制不好交接棒在有效接力区的距离。</p>
也就是说，一不小心就冲过了头。</p>
那样也没有成绩了。</p>
米国就是经常出现这样的失误。</p>
不过为了解决这个问题，他们施压国际田联修改了规则，取消了预加速区，增加了10米的接力区，以此保证自己不失误。</p>
不过事实证明，这并没有什么卵用，该失误还是要失误。</p>
所以在2018年之前，苏神还没有太多想法改变“半蹲踞式启动”。</p>
砰、砰、砰、砰。</p>
要来了，按照小添的设计，我现在就要开始跑了。</p>
一定要相信队友可以追上来。</p>
三、二、一。</p>
跑！！！</p>
梁佳宏看准时间和距离，立刻开始预跑。</p>
后面的陈威呢？</p>
也要算准距离。</p>
绝对不能和以前一样，随意给棒。</p>
因为梁佳宏的整体速度偏弱，所以苏神要求陈威多跑一点接力区，再进行交接棒。这就是真正的接力跑技术理念了。所谓有效接力区长达20米，其实就是两个人都可以大做文章的地段，只要在里面交接完毕就行。</p>
就算你们在最后一厘米完成都可以。</p>
所谓的完美接力区就是这样，完美利用，但是显然一般情况下，是做不到。</p>