兰迪可从没想过，自己居然要先知道中文才知道英文的技术单词。</p>
这在他的指教生涯里面，可从未有过。</p>
这也算是新奇体验了。</p>
“半折叠技术？”兰迪想了想后：“具体是什么样的呢？”</p>
“国内很多人都想要太过于主动折叠，这样就会让小腿转的太快，以此来增加步频，但这样的问题也会有很多。”苏神耐心回答道：“那么在腾空的时间上，就会有问题了。”</p>
“不折叠？？？”兰迪懵了下，这下玩笑要开大了，这可不比前面的那个理论要炸弹为例小不少。毕竟现在全世界，都是在大力推广折叠的，这你说不是要挑战全世界吗？</p>
“不不不。”苏神立刻摇头道：“不是这样，不是说不折叠，我们实验室最近证明了一个问题，那就是你想要地上的那个脚扒地快，另外一个脚就不能太勾起来。”</p>
“那怎么过去？”兰迪愕然道。</p>
“从这个地方过去。”苏神用自己的身体打了个比方，把手从自己膝盖更靠近下方的位置过去，道：“然后另外一个腿往上绷，不然你的速度就会降低。”</p>
“这……”</p>
“可是怎么过去呢？”兰迪还是有些想不明白，苏神这个时候又开始提出了另外一个概念。</p>
“低跟恢复。”</p>
“低跟恢复？？？”兰迪愕然道：“这，又是什么新名词？？？英文名叫什么？”</p>
和苏神在一起，真是感觉自己天天听见新玩意，创新的难度好像在他这里，根本都不存在。</p>
“暂时叫做Low-Hell-Recovery。”</p>
“Low-Hell-Recovery？”兰迪重复了一般，感觉今天学到的新名词有点多。</p>
信息量有点大。</p>
“就是这样。”苏神在电脑上给自己的跑动加了一条线，这条线并不高，低于自己的膝盖。</p>
然后让兰迪看完。</p>
看了好几遍后，苏神问道：“看出什么来了吗？”</p>
“这……”兰迪仔细又看了几遍，想了想后，皱着眉道：“好像在空中运行过程中……”</p>
“你的脚踝一直都没有越过这根线？”</p>
“没错。”苏神打了一个响指，不愧是兰迪，果然很容易领悟到这些细节。</p>
“也就是在后退脚踝越过前腿膝盖的一瞬间，会产生的角度，目前来看82~87度为比较理想的状态，而且相对于个体而言，那是较大更好，越大就越贴近地面，爆发和运转都会更优秀。当然还是要搭配其余的技术细节，一切技术都是为了实际来服务，不然没有任何意义。”</p>
兰迪在电脑面前看了看，微微思索了片刻，似乎一下子想到了什么，他看着苏神，突然说道：“不，不是吧，你们……”</p>
“你们不声不响，把那个最大的难题给解决了吗？”</p>
兰迪之所以会这样，那是因为从后侧技术转向前侧技术（注意是技术不是力学）的过程中，有一个体系的问题，很难解决掉，那就是其实前后侧技术在跑动过程中，其实是一直存在的。</p>
就不存在只有单纯的前侧技术或者单纯的后侧技术。</p>
就是看两个占比的问题。</p>
如果有人说他全是前侧技术，没有后侧，那肯定是外行人，忽悠你不懂行。</p>
事实上，跑动中一个优秀运动员前侧技术和后侧技术都会有，这才是正常的跑动线。</p>
不然只有前侧会摔跤，只有后侧会狗啃屎。</p>
那么问题来了，兰迪之所以会这么愕然，甚至比刚刚还要发愣，主要还是前后侧技术，目前为止没有一个特别好的解决点去真正融合和搭配。而且前后侧的技术理念都是属于狠新颖的玩意，很多人研究都没有搞明白呢，你还让他们去搭配？</p>
那简直是强人之所难，比让相扑运动员去跑马拉松还要困难。</p>
而听苏神的这个意思是，他已经发现了衔接这两个技术的一个节点之一。</p>
“两点直线距离最短，这个相信大家都知道，那么如何做好摆动时间的减少？”苏神用手点了点白板上的英文单词笑着道：“这个就是其中一个答案拼图。”</p>
“如果能做好。”</p>
“那么从后侧技术转回前侧技术，从后侧技术恢复前侧技术的过程……摆动时间将会大大降低和减少。”</p>
“这样一来，后侧技术和前侧技术的相互使用，也会更加的流畅和通顺，并且比例也更加的可以调和。而且……这样也可以更好搭配前侧力学上，把前侧力学的优势，进一步发挥和开发。”</p>
“那……”兰迪看着微笑的苏神，张嘴说了几句，又憋了几下，才问出了最后一个问题：“那关键点在哪里，你们找出来了吗？”</p>
不知道关键点，那就还是停留在理论上，没法马上付诸实践。</p>
那对于未来或许有很大意义，但是对于现在，意义不算大。</p>
尤其是现在大家都在备战奥运会，还真没有时间去浪费。</p>
“嗯，找到了。”苏神点点头，道：“TD和COG。”</p>
“什，什么意思？”兰迪今天真是感觉自己的脑子有些不够用了，三句话不离“什么意思”，他自己都觉得有些好笑，执教这么多年，就从没有见过这种情况。</p>
完全是成了一个小学生的感觉。</p>
但是，他又很渴求知识，看到了新的东西，没发不去求个明白。</p>
毕竟，他一辈子都奉献给了田径，连结婚都没有结。</p>
这要是放过了，他还不得“抓心挠肺”啊。</p>
“Touch-Down。”</p>
“COG-Distance。”</p>
尤其是后者，意思是我们身体的重心投影点和触底瞬间的落地点之间的距离。</p>
“只要把这些关键点链接起来，那么我们就可以总是把自己的重心投影点放在落地点之前，那么这么一来，TRF也就是地面反作用力就会不那么靠后，制动力也会进一步减少。而且地面给我的身体反作用力也可以更靠前。”</p>
“这样的话，TRF就会缩短，前侧力学自然可以更好发挥。”兰迪都没有等苏神说完，就自顾自说道：“妙，妙啊！我怎么就没有想到还可以这样呢？”</p>
“就是实行难度恐怕不容易。”</p>
那肯定不容易。</p>
苏神内心道，2018参加室内赛争锋，也就是自己和科尔曼达到了优秀。</p>
其余的人，统统不达标优秀。</p>
因此这个想要做到，还需要天赋和技术领悟力，不是那么简单的事情。</p>
不过自己的知识体系延伸到了几十年后，这个问题他有比现在更加好的解决办法。</p>
也可以更好的把这个前侧力学标准技术点，发挥出来。</p>
“那如果顺利……”兰迪开始自己就盯着屏幕运行的画面，不断说道：“后蹬阶段是从身体垂直支撑起，直至脚尖蹬离地面为止，由于后蹬腿产生后蹬力作加速运动。人体在跑动中时，重心起伏要小，向前水平分量要大。向前的水平分量主要有后蹬力量和后蹬角度所决定。根据人体运动的力学原理可知，人体运动的动力是由后蹬腿的肌肉收缩产生肌拉力作用与地面产生后蹬力，同时地面给人体的大小相等方向相反的支撑反作用力提供的……”</p>
“因此，屈蹬式后蹬技术的后蹬角，小腿的前倾角就可以比“传统后蹬式”技术的角度要小，后蹬角越小，后蹬腿肌肉收缩产生的支撑反作用力的水平分力就自然越大，也自然增大了人体的水平位移速度，减小重心的波动差。”</p>
“这样就全都通了，整个体系的技术难关和技术衔接节点，都有了比较完整的表述，到时候推进起来也不需要摸着石头过河，可以直接按部就班。”</p>
说着说着兰迪的眼神都要兴奋起来，是一种对于田径知识发自内心的兴奋。</p>
“难怪你和拉尔夫这段时间这么重视这个方面的开发研究。一旦解决，实际的跑动中，后蹬技术的关键，也就是它是向前动力的源泉问题就会得到突破。如果故意使后蹬腿曲屈，是必要影响后蹬力的作用，反而影响前摆的效果。所以……应把“屈蹬式”后蹬技术在蹬地时机概念上视为:‘蹬地腿还未离地前的快速折叠技术甚至是更好的半折叠技术’。”</p>