送走她们后游云回去餐厅付完钱后，领着藤正进行曲还有稻荷一就回去学院了。

“先休息两天，藤正进行曲就可以恢复训练了。”游云说道：“不过大后天的早上先别急着晨练，接下来的东京德比以及日本泥地德比都是2000的赛事，已经属于是中距离赛事，我会对接下来的训练进行改动一下。”

这是藤正进行曲第一次挑战中距离2000的赛事，之前参加比赛的距介于400-00米之间。

“明白了，训练员。”藤正进行曲点了点头。

“如果不出意外的话，下场比赛你还是会遇到火焰米可和迷人女郎。火焰米可实力很强，你应该感受得到，她有足够的体力进行再启动来爆发速度，迷人女郎的气场干扰也对你的影响很大。”

“对付这两个对手需要有充足的体力，加上2000米的距离，接下来我会着重强化你的耐力还有比赛的节奏分配。”

……

相对于藤正进行曲之前的训练项目，游云决定新制订的项目里减少了学院绕圈跑的次数，取而代之是进行法特莱克跑、在泥地赛道上进行间歇跑训练以及在山坡上进行重复跑训练，虽然这些训练通常都属于速度训练。

确定一个配速，只跑2000，然后跑很多次，逐渐增加每次的距离就可以训练耐力。

山坡和快乐间歇跑也可以训练耐力，同时不费时间，也不容易受伤。

跑步者的小伤病很多都是重复性压力损伤，因为他们不断做同一个动作。总是重复一个动作没有好处——看看记者和整天打字的人就知道了，他们的手腕很容易出问题。

如果在跑步过程中只采用一种速度、穿同一双跑鞋、在同一种地面上迈着大小相同的步幅，那么就总是在重复同一个动作，使你的身体受到同一种压力。

但是，以不同的速度跑步，你就可以改变步幅和姿势，避免重复同一个动作。

不过这些训练都是后面的事，这两天还是得让进行曲放松放松的，比如泡泡温泉什么的。

说到日本，就不得品鉴一下温泉了。

泡温泉被视为一种独特的疗法，有放松肌肉和减轻压力，促进血液循环的功效，很多赛马娘都会把泡温泉视为一种放松疗养的手段，而游云也老早想进行尝试了。

“好了，就这么说定了，进行曲待会儿帮你按摩一下腿部，明天再去医院体检一下，如果没问题，我们就去一起泡温泉。”

“什么，泡温泉！好耶！”稻荷一则高兴得跳了起来。

……

此时的东海帝王刚刚回到中央特雷

森学院。

她进入校园后，本来打算回宿舍休息的她被叫到了学生会室。

“帝王你去哪里了……”

鲁铎象征把东海帝王拽到身前，仔细地打量了一番，然后问道。

“哼哼～会长，事情我都搞清楚了，我这次出去就是证实关于会长的谣言的真相的。”

“谣言！帝王，你是说你去见了游云训练员了！”

“是的，会长，不愧是会长看重的人，感觉他比我见过的所有训练员都厉害呢！”

东海帝王如实回答，还额外提了游云给她提了训练建议和请她去参加庆功宴的事。

“嗯……帝王，给我看看他给你的训练建议。”鲁铎象征沉吟了一会儿向帝王说道。

“好的，会长！”帝王把游云交给她的单子交给鲁铎象征。